Чем проще, тем лучше! Выбирая диету и изучая ее диковинные ингредиенты вроде анчоусов или авокадо, мы примеряем на себя опыт других наций. Если индо­незийки и китаянки сохраняют стройность, то и у нас получит­ся. На самом деле на размер жировых клеток влияет лишь один-единственный параметр — калорийность съеденной пищи. Более того, многие отечествен­ные аллергологи убеждены, что стремительный рост болезней их «ведомства» не что иное, как следствие экваториальных при­шельцев. Наш организм не имеет исторического опыта их перера­ботки и реагирует при малейшей склонности к аллергии. В конце концов, запеченная тыква, заправленная медовым соусом, не уступает диковинным фрук­там. А простые и проверенные продукты не вызовут аллергии и не обострят старые болезни желудка

Не лги! И прежде всего — самой себе! «Я похудела на 6 кг за неде­лю, значит, теперь мне положен бонус (пирожное/кекс)» — это прямая дорога к возвращению веса. А при «широко закрытых глазах» — его набору.

Определи слабые места! Они у нас сейчас совпадают с новогод­ними праздниками и более мед­ленным (что естественно зимой) обменом веществ. Еще бы: снача­ла отметить все угрожающие фигуре праздничные дни на рабо­те, потом с родными, потом с дру­зьями, а там глядишь, 5 килограм­мов ниоткуда взялись. И ладно бы, эти гуляния сопровождались катанием на санках-коньках, под­вижными играми и прочими сжигающими калории мероприя­тиями... А так все идет «впрок»! И спрашивается: стоила ли игра свеч, если в платье, купленное по случаю, ты смогла влезть только один раз?